毫无压力迎接开学,你可以试试这几招!

back to school

孩子们马上要回学校上课啦。除了兴奋,还有一连串的“假期后遗症”可能会跟在后头:早上起不来,上课没精神,不想做作业……习惯了两个月自由放松的假期生活,孩子容易对规律的校园生活适应不过来。这该怎么办?其实国外的爸爸妈妈们照样会遇到这个世纪难题,于是他们想出了很多收心小妙招,不妨借鉴一下哦。

1. 聊聊那些趣事,重新找回学习的感觉

长假之后,如何帮孩子找回上学的感觉?爸爸妈妈们可以试着和孩子聊聊这些话题:

1)总结假期生活的亮点

假期这么长,孩子们肯定有不少难忘的事情,或者去了一些有意思的地方。和孩子一起把假期生活回顾一遍,让孩子说说假期的收获和成长。

如果假期出去旅行的话,可以将旅游期间收集到的门票、明信片、小册子等纪念品全装订在一个相框里,留到以后慢慢回忆。

或者像下面这位小朋友这样,做成日记、游记的形式。一本有图有字的彩色绘本,让孩子们充分发挥想象力和创造力。

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2)一起回忆学校里的细节

试着和孩子聊聊在学校最熟悉、最喜欢的事物,越详细越好。比如:

“你最喜欢学校门口的那些植物了,还记得有哪些花吗?”

“上次英语老师表扬你说念得特别好的那篇文章,题目是什么呀?”

对学校生活细节的回忆和描述,是为了从身体和心理上帮助孩子找回学习的感觉

3)聊聊新学期旅行计划

和孩子聊聊新学期周末或假期的旅行计划,也能让孩子在心理上对新学期有所期待,克服厌恶的情绪。比如:

“上学五天我们又要休息了,爸爸妈妈可以带你去划船。”

“十一又可以出去玩了!”

2. 提前准备学习用品,调整开学心态

开学前,肯定会有很多学习用品需要提前采购和准备。罗列一张“Back to School Check List(新学期购买清单)”,逐一打勾,就不怕买漏了。

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而且和孩子一起去书店购买文具和教辅等开学用品,能有效地帮助孩子缓解开学前的紧张情绪,提高上学的幸福感

3. 读别人的故事,汲取可用的成长经验

孩子们马上要踏入新的年级,即将迎来全新的课程,对于这些挑战感到迷茫怎么办?

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爸爸妈妈可以试着和孩子共同回味一部经典的成长类电影、共读一本优质小说等等,让孩子通过别人的故事,找到自己受用的成长经验

爸爸妈妈可以告诉孩子,故事中的主角在面对挑战时,非常勇敢而积极,并在最后收获了成长和幸福!

艺术熏陶对孩子的成绩虽然不是立竿见影的作用,但对孩子认识自我、理解生活有相当大的积极作用。

给推荐大家一些经典的电影作品:《阿甘正传》、《当幸福来敲门》、《国王的演讲》、《音乐之声》、《101斑点狗》等等,都比较轻松有趣。

4. 做孩子的榜样,设定规律的作息时间

假期里,孩子们爱上网、看电视、打游戏,通常到了晚上10点精神依旧很好,就是睡不着。如何使孩子们恢复合理的作息习惯?

最好的方法就是父母带头早睡。孩子常爱模仿父母的行为,所以如果有条件,父母就给孩子做榜样。此外,排除干扰物也很重要,尽量将玩具、电视、游戏等移出孩子的接触范围。

为了让孩子恢复早起的上学习惯,国外的爸妈们有一个很管用的必杀技!就是给孩子制定”Morning Routine(早晨计划)“!把这样一个提醒清单放在孩子一早就能看到的地方,帮助建立任务感和顺序感

比如,下面是一种最常见的“早晨计划”,胜在够简单,有图片,字体颜色也好看清晰。贴在孩子床边,是不是一目了然?

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还可以做成“打钩型”的早晨计划,每完成一项任务,就打一个勾,给到孩子满满的成就感。

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5. 制定学习目标,确立新学期计划

设立学习目标是为了让孩子们学会规划自己的学习和生活,对自己的成长有所期待,从而获得更大的自我驱动力。

但是,目标不宜定得太高,要在孩子的能力范围之内。要是目标定得太高,孩子就容易三天打鱼两天晒网。这时可以参考SMART原则,使拟定的目标具有可操作性

S – specific 目标越具体越好

M – measurable 完成度要可衡量

A – attainable 目标通过努力可以实现

R – relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现

T- timely 实现目标一定要有期限

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制定学习目标也分长期目标短期小目标。比如,一个学期内要完成什么大目标,其中分成几个小目标,每个目标是什么,打算在多久内实现?

还有一点需要注意的是,孩子学习状态的调整不是只在于开学这个单一的时点,更应该延续至开学之后。

所以在开学初,爸爸妈妈可以和孩子一起学习,帮助孩子逐步适应开学生活。比如,让孩子做爸爸妈妈的“家教小老师”,把新学的知识教给爸爸妈妈,每周1到2次,每次20分钟。比起传统的复习方式,这种方式更能提高孩子的学习热情,锻炼表达能力还能促进亲子感情

 

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